다이어트전후

 

 

 

 
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초콜릿케이크 1조각의 칼로리는 437 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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칼슘 보충제를 섭취하세요. 칼슘 보충제를 섭취한 사람은 2.6^의 지방을 더 태울 수 있게 됩니다.
 
 
 
 
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가장 큰 거짓말, 나 내일부터 다이어트 할거야.
 
 
 
 
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크루아상 1개의 칼로리는 175 입니다.
 
 
 
 
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유부초밥 1인분의 칼로리는 800 입니다
 
 
 
 
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다이어트 명언
승자가 즐겨 쓰는 말은 "다시 한번 해보자" 이고 패자가 즐겨 쓰는 말은 "해봐야 별 수 없다" 이다.
 
 
 
 
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다이어트 명언
몸매가 패션이고 몸이 스타일이다.
 
 
 
 
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Tips !
빵, 파스타, 피자 등의 음식이 전부 탄수화물 입니다. 탄수화물의 섭취량은 줄이고 대신 영양가 많은 식품을 먹어야 합니다. 현미, 오트밀, 퀴노아, 메밀 가루, 감자, 고구마, 바나나, 호박 등이 있습니다.
 
 
 
 
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갈아만든배 1캔의 칼로리는 144 입니다
 
 
 
 
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짬뽕 1인분의 칼로리는 437 입니다
 
 
 
 
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Tips !
저지방 식단으론 다이어트 효과를 보기 힘듭니다. 건강한 지방을 많이 챙겨야 합니다. 건강한 지방이 많이 들은 식품으로는 코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류, 달걀 노른자, 버터 등이 있습니다.
 
 
 
 
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수정과 1캔의 칼로리는 120 입니다
 
 
 
 
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맥치킨버거 1개는 510 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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요리에 파프리카를 넣으면 빨간 파프리카에는 비타민 C가 토마토 보다 6배 많아 지방을 에너지로 전환시킵니다.
 
 
 
 
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소주 1잔의 칼로리는 90 입니다
 
 
 
 



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